Yogaretreat Yin & meditation
med Kajsa Henningsson
21-22 april 2023
.
Detta är din inbjudan att gå in, lära känna dig själv djupare och ta hand om ditt tempel,
din mentala, emotionella och fysiska kropp.
Så logga ut från vardagens brus en och hämta själv. Under ett dygn mitt i Smålands storslagna natur drar vi oss tillbaka. Får du möjlighet att stanna upp och vänta in själen med hjälp av långa sköna yogaklasser, god mat, varma bastubad och insjöbad bad. Ett retreat en reträtt från vardagens brus för återhämtning och återskapande.
Kajsa Henningsson är yogaläraren och terapeuten med över 12 års erfarenhet i branschen som via egen erfarenhet fått uppleva de frigörande möjligheter som finns inom yoga, andning massage och nu arbetar med att förmedla dessa vidare. I sin yogaundervisning arbetar hon med tekniker från Hatha/Vinyasa yoga och brinner extra för Yin Yoga, Yoga Nidra och Restorative yoga, meditation och pranayama. Kajsa driver företaget Rikhälsa i Växjö.
Din investering 2395 kr (enkelrumstillägg 350kr)
I priset ingår alla vegetariska måltider (fika, trerätters middag frukostbuffé & lunch).
3 långa yogaklasser, Ute spa med bastu, jacuzzi och insjöbad.
Bokningsavgift 500 kr - resterande betalas på plats
Preliminärt schema
Fredag 16.00 Välkomst fika
16.30-18.00
Yogaklass -
Mjuk och skön Yin där du får möjlighet att öppna upp lager av stelhet. Klassen mynnar ut i stillsam restorative och meditation.
19.15 Trerättersmiddag
Lördag
Morgon meditation 7.30
8.00- 10,00 frukost och morgonbad
10.30 -12.30
Yogaklass Yin och meditation
( fokus ländrygg &höft )
En återhämtande yogaklass som inbjuder dig att sakta ner och in. Här kommer yinyogans lugn och avslappning hjälpa till att släppa på spänningar i främst i ländryggen och runt höften. Klassen mynnar ut i stilla meditation
13.00 lunch
14.30-15.45
Yogaklass Yin och meditation
( fokus sidokroppen och andning )
Här får du ge utrymme till sidokroppen. Genom att släppa på muskulära spänningar kring bröstkorgen kan du frigöra andning och ge en känsla av lätthet, lugn och fridfullhet. Klassen mynnar ut i stilla
meditation
15.45 avslut och tack
