Öppna upp för flödet
Ett yogaretreat på Asa Herrgård
12–13 MARS 2027
Läk dig själv – 24 timmar för kropp, sinne och återhämtning
Detta får du uppleva
• Flödande yoga, yin, restorative och Pilates
• Andningsövningar och guidade meditationer
• Sound healing
• Tid i stillhet och återhämtning i vacker natur
• Bastubad och möjlighet till insjöbad
• Måltider som ger näring åt kropp och sinne
Din guide
Kajsa Henningsson driver Rikhälsa i Växjö och har över 16 års erfarenhet som yogalärare och terapeut. Hon kombinerar yoga, andning, kroppsterapi och återhämtande tekniker med ett helhetsperspektiv på kropp och sinne. Hennes intention är att inspirera till ökad kroppsmedvetenhet och ge dig verktyg för återhämtning i vardagen.
Din investering
2 845 kr, enkelrumstillägg 400kr.
I priset ingår alla måltider (fika, vegetarisk trerätters middag frukostbuffé & lunch).
Tre långa yogaklasser, utespa med bastu, jacuzzi och insjöbad.
Bokningsavgift 500 kr - resterande betalas på plats
Vi reserverar oss för att det krävs minst 10 deltagare för att genomföra eventet.
Tänk på att du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag.
Landa i kroppen. Hitta ditt flöde.
Välkommen till ett dygn där du får lämna vardagens tempo, landa i kroppen och ge dig själv tid för återhämtning.
Genom mjuk yoga, medvetna rörelser, andning och egenvård får du möjlighet att öka din kroppsmedvetenhet, mjuka upp spänningar och hitta mer balans. Kunskap om nervsystemet, bindväven och lymfsystemet vävs samman med enkla övningar att ta med hem.
Retreatets tre klasser leder dig från rörelse och flöde till avspänning, vila och klarhet. Allt sker i ett lugnt tempo, utan krav på tidigare erfarenhet.
Mellan klasserna finns tid att njuta av Asa Herrgårds vackra omgivningar, god mat, bastu, jacuzzi, insjöbad och egen återhämtning.
Tre klasser
Öppna upp för flödet
Rörelse, cirkulation och kroppsmedvetenhet
Mjuk yoga, medvetna rörelser, andning och egenvård med fokus på bindväv, leder och lymfsystem. Klassen ger möjlighet att mjuka upp kroppen, öka rörligheten och skapa ett friare flöde. Avslutas med soundhealing.
Mjukna & släpp taget
Från spänning till avspänning
Myofasciella tekniker med mjuka bollar och medvetna rörelser hjälper dig att utforska och mjuka upp kroppens spänningar. Klassen avslutas med Yoga Nidra för djup avslappning och återhämtning.
Vila & klarhet
Skärp ditt fokus
En stillsam klass med restorative yoga, medveten andning och meditation. Med stöd av kuddar och filtar får kroppen vila och sinnet möjlighet att landa i stillhet och klarhet.
Program
FREDAG 12 MARS
16.00 Ankomst, incheckning och välkomnande
16.30–18.00 Öppna upp för flödet
18.00–19.30 Bastu, jacuzzi, insjöbad och egen tid
19.30 Vegetarisk trerätters middag
LÖRDAG 13 MARS
08.00–09.30 Frukostbuffé och möjlighet till morgonbad
10.30–12.30 Mjukna & släpp taget
13.00 Lunch
14.30–15.45 Vila & klarhet
15.45–16.00 Avslut och tack
