Följ oss

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Kontakt 

Asa Herrgård AB

363 94 Lammhult

0470-739180

info@asaherrgard.se

Feelgoodweekend på Asa Herrgård

1-3 november 2019 

Längtar du efter tystnad, lugn & ro i sinnet, vacker natur, skratt & att vara fri från prestation? 

Då är detta en helg för dig! 

En helg som kommer att innehålla det du kan behöva för att komma ner i varv, hitta ny energi & verktyg att ta med dig för att må så bra som möjligt i din vardag även efter denna helg.

Tillsammans kommer vi ta vara på höstens mörker & skönhet som så ofta kan kännas tung. Vi kommer att  bjuda på yoga, ljusmeditationer framför brasan, gå mindfulnesspromenader i den vackra omgivningen om vädret tillåter, föredrag, skratta, dansa, äta god hälsosam mat & för de som vill så finns det badtunna & bastu.

Denna helg passar alla -  du behöver inte ha gått på yoga innan, du behöver inte kunna dansa.

 

Passen är enkla och passar såväl nybörjare som erfaren & vi kommer som vanligt att jobba en hel del med att just släppa prestationskraven på oss själva & öppna upp för glädje, lugn, värme & kärlek. 

Instruktörerna Sanna & Robin kommer att dela med sig av sina kunskaper som yoga &

mindfulnessinstruktörer men även av sina egna livserfarenheter om att aktivt välja sina tankar för att må bättre & att släppa på prestationskraven. 

Yogapassen kommer bestå av b.la MediYoga med Mindfulness som består av enkla övningar & andningstekniker som hjälper dig att lära dig att stärka din förmåga att vara här & nu, det enda ögonblick du kan påverka. Du lär dig släppa taget om oro, stress & andra faktorer som hindrar dig från att vara fullt närvarande. Forskning på Mindfulness & Medicinsk Yoga har visat sig ha god effekt på b.la sömnlöshet, smärta, oro, nedstämdhet.

Mindfulness & MediYoga, två flertusenåriga metoder som i forskning pekar på ökat lugn,

förbättrad koncentrationsförmåga, minskad smärta & ökad livskvalitet. 

Det kommer även vara pass som är mix av olika yogaformer med fokus på ditt andetag & din kropp, där du gör efter din förmåga.

Under alla passen tränar vi på att lyssna på kroppens signaler &

släppa prestationskraven med en tacksamhet mot oss själva & våra kroppar.

Du behöver inga förkunskaper för att gå på passen &

övningarna anpassas efter dina behov så alla kan vara med. 

 

Under helgen kommer du även få möjlighet att köpa Sannas smycken till rabatterade priser

Preliminärt schema 

 

Dag 1. Lugn /Landa

17.00 – 18.00 Incheckning

18.00 -18.30  Välkomnande & Presentation & kort meditation för att landa

18.30 Middag

Dag 2. Glädje

 

7.00 -8.00 Ljusmeditation

8.00- 9.30 frukost

9.30 – 10.45 Egen tid - passa på & njut av omgivningarna

10.45-12.00 Ta kommandot över ditt mående - vi gör en handlingsplan

12.00 – 13.00 Lunch

13.00 – 14.00 Yogapass - Energi i mörkret 

14.00 – 14.15 Paus

14.15 – 15.45 Föredrag 

15.45 – 17.00 YODA – yoga & dans

19.00-20.30 middag

20.00 - 20.30  gemensam aktivitet + kvällsmeditation 

 

 

Dag 3 Dig – Kärlek

7.00 -8.00 Yogapass solhälsningar för alla & meditation

8.00- 9.30 Frukost & fritid

9.30 – 10.45 Mindfullness - vad är det och varför ska vi utöva det?

10.45-11.00 Kort paus

11.00 – 12.00 Yogapass - Hjärtpass

12.00 – 13.00 Lunch

13.00 – 14.00 Yogapass Här och Nu 

14.00 – 14.15 Paus

14.15 – 15.45  Yogapass - Tacksamhet och Kärlek 

15.45 – 16.00 Avslutningsmeditation 

 

Pris 3695 kronor per person

inklusive logi (del i dubbelrum),

enkelrumstillägg 495 kronor 

mat och alla pass/föreläsningar.

Endast 20 platser 

Boka din plats här!